Мой сайт

1. И.П. руки перед грудью. Повороты в стороны с разведением рук. Темп средний (6-8 раз). 2. И.П. сидя. Поочередное выпрямление ног. Темп средний (8-10 раз). 3. И.П. тоже. Руки вверх - согнуть левую ногу в колене (вдох). И.О. - (выдох). Темп медленный. (5-7 раз). 4. И.П. сидя на стуле. Низкий присед - выдох. И.П, - вдох. Темп средний (6-8 раз). 5. И.П. сидя, кисти рук на коленях. Развести колени в стороны - вдох. И.П. - выдох. Темп медленный (6-8 раз). 6. И.П. сидя. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах.